Beschreibung
1. 2 Arten: 2 Spannseile und 4 Spannseile mit unterschiedlichem Dichtigkeitsgrad
2. Stellen Sie sich flach auf die feste Fußstütze und halten Sie den Griff.
3. Mit dem Schlauch ist es flexibel, Sit-ups zu machen. Es kann zweimal Kalorien als übliche Sit-ups verbrauchen.
4. Schulterübung: Stehen Sie still und stellen Sie sich auf die Fußstütze. Halten Sie den Griff fest und ziehen Sie ihn nach oben und unten.
5. Handübungen: Setzen Sie sich auf den Stuhl und stellen Sie sich auf die Fußstütze, halten Sie den Winkel auf 90 ° und ziehen Sie um das Rohr herum.
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